Einhaltung des Normalgewichts

Das Normalgewicht belastet das Herz in der Regel am wenigsten. Übergewicht wirkt sich auf die Herzleistung aus: Diese ist ständig erhöht, da das überschüssige Fettgewebe ebenfalls mit Blut versorgt werden muss. Bei Übergewichtigen wird außerdem eine höhere Menge Wasser und Natrium im Körper gesammelt, was Bluthochdruck begünstigt.

Übergewicht kann zum Beispiel mit einer Ernährungsumstellung und Sport dauerhaft reduziert werden.

Der Bauchumfang. Bauchfett spielt nach aktuellen Studien eine größere Rolle bei Herz- und Kreislauferkrankungen als Fett, das sich um Hüften, Oberschenkel und Po sammelt. Es gelangt schneller in die Blutgefäße und verursacht rascher Ablagerungen an den Gefäßwänden (Arteriosklerose). Bei Frauen gilt ein Bauchumfang ab 88 Zentimetern als Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen, bei Männern ein Bauchumfang ab 102 Zentimetern.