Entspannter Umgang mit Stress

Seelischer und körperlicher Stress kann das Herz beeinträchtigen. Stress ist grundsätzlich nicht krankmachend: Er wirkt sich erst dann ungünstig aus, wenn der Betroffene ihn als belastend empfindet.

Bei dieser Belastung (Angst, Tod des Partners, Ärger im Beruf, Schock) schüttet der Körper vermehrt Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin aus. Sie können gegebenenfalls der Auslöser für einen Herzinfarkt sein.

Entspannter Umgang mit Stress lässt sich erlernen:

Viele Möglichkeiten stehen zur Verfügung, um in belastenden Phasen mit dem Stress gelassen umzugehen. Manche Menschen können zum Beispiel bei einem guten Buch oder Film entspannen, anderen wiederum hilft Sport, autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Yogaübungen.